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Personal Training

Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch regelmäßige Bewegung. Genau das fällt jedoch vielen von uns so schwer. Du kennst sicherlich das Gefühl, wenn du dich mal wieder frisch im Fitnessstudio angemeldet hast: Die anfängliche Euphorie weicht dann schnell der Lethargie. Und am Ende gehst du gar nicht mehr hin.


Wann lohnt sich ein Personal Trainer?

Bei den Gedanken an die Preise eines Personal Trainers fragst du dich wahrscheinlich, ob es sich für dich überhaupt lohnt. Unsere Antwort: Unbedingt! Ein Personal Trainer macht in vielerlei Hinsicht Sinn. Er unterstützt dich bei den Übungen, motiviert dich, dranzubleiben und gibt wertvolle Tipps, um deine Ziele zu erreichen. Diese können ganz unterschiedlich aussehen. Hier ein paar Beispiele, wann die Investition in einen persönlichen Fitness Coach Sinn macht…


Wenn du Sportanfänger bist

Als blutiger Anfänger kann ein Besuch im Fitnessstudio beängstigend sein. Nach einer Einführungsstunde bist du in der Regel auf dich allein gestellt. Das erhöht die Gefahr, dass du Übungen nicht korrekt ausführst und dich dadurch verletzt.
Falls du keinen erfahrenen Sportler kennst, mit dem du gemeinsam trainieren kannst, sind ein paar Trainingsstunden mit einem Personal Trainer auf jeden Fall sinnvoll. Manche Fitnessstudios bieten gegen eine kleine Aufwandsentschädigung auch zusätzliche Trainingsstunden mit einem Fitnessstudio-Trainer an.
Du kannst dir keinen Personal Trainer leisten? Dann schau doch mal nach Sportkursen in deiner Nähe! Dabei lernst du auch gleich ein paar Leute kennen.


Wenn du abnehmen möchtest

Viele beginnen mit Sport, weil sie abnehmen möchten und geben nach ein paar Wochen frustriert auf, weil die gewünschten Ergebnisse ausbleiben. Mit einem Personal Trainer an deiner Seite kannst du sicher sein, dass er dich deinem Wunschgewicht Schritt für Schritt näher bringt. Er erarbeitet einen individuellen Trainingsplan, der zu dir und deinem Stoffwechsel passt, gibt dir wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung und bringt dich an deine Grenzen. So erreichst du dein Abnehmziel in wesentlich kürzerer Zeit.


Wie läuft ein Personal Training ab?

Bevor es mit dem eigentlichen Training losgeht, findet ein ausgiebiges Kennenlernen statt. Dazu gehört ein Kennenlerngespräch, in dem ihr gemeinsam schaut, ob die Chemie stimmt und die Trainingsziele festgelegt werden. Ein ehrlicher Trainer wird dir an dieser Stelle auch genau sagen, ob er dir bei deinem angestrebten Ziel helfen kann oder nicht. 

Anschließend folgt eine ausgiebige Anamnese. Dazu gehören in der Regel ein kurzes Interview mit Gesundheitsfragen, ein Fitnesstest sowie gegebenenfalls ein paar Fragen zu deinen aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Aus den gesammelten Informationen der Anamnese und der von dir geäußerten Ziele erstellt der Personal Trainer nun einen Trainingsplan für dich.
Bei Bedarf erfolgt danach noch eine ausführliche Ernährungsberatung. Diese beinhaltet auch die Erstellung eines individuellen Ernährungsplans.


Ist das geschafft, geht’s das eigentliche Training los. Meistens dauert eine Trainingseinheit etwa 45 bis 60 Minuten. Los geht’s mit einem Warmup. Danach beginnt das eigentliche Training. Am Ende folgt ein Cool Down mit Stretching. Während des gesamten Trainings ist der Personal Trainer an deiner Seite, erklärt dir die Übungen, gibt Hilfestellungen und motiviert dich. Nach dem Training gibt der Personal Trainer dir vielleicht sogar ein paar Hausaufgaben auf.


(Quelleangabe: Auszug von www.listando.de geschrieben von Maike Martensen 19. Juni 2023)


Wichtiger Hinweis:
Da ich keine staatlich anerkannte Heilkundeerlaubnis besitze, übe ich auch keine Heilkunde aus. Das bedeutet, dass ich weder Krankheiten feststelle (diagnostiziere), noch Krankheiten behandele. Ebenso schließe ich auch keine Krankheiten aus. Wer sich krank fühlt oder nachweislich unter Krankheiten seelischen oder körperlichen Ursprungs leidet, sollte bei einem Arzt oder Heilpraktiker vorstellig werden. Chronische Krankheiten oder die Einnahme von
Medikamenten sind mir unverzüglich vor der Massage-Anwendung mitzuteilen.

Preisliste ab 01.01.2024

Personal Training

Trainingsplanerstellung
Pro Plan
20,00 €

Ernährungsplanerstellung
pro Plan
20,00 €

Beratungspauschale
pro Monat
40,00 €

Trainingseinheit 45 min
45 min
50,00 €
Trainingseinheit 60 min
60 min
65,00 €

Letzte Änderung: 18. 12. 2023

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